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INSONNIA BLU

Sfatato il mito dell’insonnia blu.

Da sempre ci è stato raccomandato di evitare l’uso di smart phone nelle ore serali che precedono il sonno perché potrebbe causare insonnia.

Ebbene, secondo la ricerca svolta da THE CONVERSATION risulta che l’incidenza sul sonno, della luce blu degli schermi, è minima.

La luce blu, ritarderebbe l’abbraccio di Morfeo di circa 3 minuti dimostrando che l’abbassamento di melatonina causato dall’uso degli schermi non è strettamente correlata alle difficoltà ad addormentarsi.

In ogni caso un uso moderato dei dispositivi migliora la nostra salute a prescindere dalle fasce orarie.